Cambiar el tiempo puede provocar trastornos del sueño



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cambiar el tiempo puede provocar trastornos del sueño

Los relojes se adelantarán una hora el próximo domingo. El horario de verano comienza con el cambio de horario. Lo que es un placer para algunos es un tormento para otros, muchas personas sufren de trastornos del sueño días y semanas después del cambio.

El horario de verano cambia a domingo
En la noche de sábado a domingo, los relojes se presentan nuevamente a las 3:00 de la mañana. Muchas personas reaccionan a la diferencia horaria con los síntomas de salud. Muchos juzgan mal la influencia del "reloj interno". Pero el biorritmo controla el modo de sueño y vigilia y es responsable de la liberación de la hormona del sueño melatonina. La mayoría de las personas se acostumbran al nuevo horario de verano después de unos días. Con otras personas, a veces toma algunas semanas restablecer el ritmo.

Según las estadísticas, cambiar el tiempo aumenta los riesgos.
A largo plazo, la evidencia basada en el daño a la salud no se pudo probar cambiando el tiempo. Sin embargo, los estadísticos del Fondo Alemán de Seguro de Salud para Empleados (DAK) han determinado que el riesgo de ataque cardíaco aumenta en un promedio del 20 por ciento en los primeros tres días después del cambio de horario. Esto resultó en una evaluación de los datos del paciente del fondo. Además de este mayor riesgo cardiovascular, muchas personas experimentan síntomas como dolores de cabeza, fatiga severa o trastornos del sueño. Muchos también sufren dificultades para concentrarse, lo que estadísticamente está demostrado que aumenta el riesgo de accidentes en los primeros días después del cambio.

Es sorprendente que, según las aseguradoras de salud, el volumen de visitas al médico durante la fase de cambio es muy alto. En comparación con otros días, los pacientes acuden al médico aproximadamente un 12 por ciento más de lo habitual y, sobre todo, las personas que ya tienen problemas para conciliar el sueño notan problemas más variados durante este tiempo. Esto a su vez produce una falta significativa de sueño, lo que provoca agresividad, irritabilidad, dolor abdominal, diarrea y síntomas de migraña en algunos pacientes.

Cambiar el tiempo confunde el biorritmo
Las relaciones descritas indican muy bien un aspecto del cambio de tiempo que amenaza la salud. Hasta la fecha, el cronograma adoptado en 1980 no se ha retirado, aunque las razones fueron únicamente de carácter político y económico. Las compañías de seguros de salud, los profesionales médicos y los profesionales alternativos han señalado durante mucho tiempo los riesgos para la salud de cambiar el tiempo. El biorritmo está alterado y muchas personas experimentan el cambio como un "mini jet lag".

El naturópata Andre Tonak de Hamburgo explica las conexiones: “Cambiar el tiempo, incluso si son solo 60 minutos, es un factor de estrés sutil pero no debe ser subestimado para el cuerpo y la psique. Para algunos de la población, este micro estrés provoca una especie de sensación de desfase horario. Los síntomas pueden incluir irritabilidad, depresión, susceptibilidad a infecciones y trastornos del sueño. Después de unos 10 a 14 días, las personas generalmente se acostumbran al nuevo ritmo y vuelve la condición general habitual ".

Con remedios simples para los trastornos del sueño.
Para sobrevivir al cambio en el tiempo, se recomiendan ejercicios de relajación como el entrenamiento autógeno para dejar atrás el estrés diario. Por la noche, no se deben comer alimentos pesados, ya que esto podría provocar flatulencias perjudiciales. Evitar el café, el té negro y la nicotina también ha demostrado ser útil. Correr y otros deportes físicamente exigentes deben evitarse por la noche, ya que los deportes hacen que la circulación vuelva a funcionar, lo que dificulta conciliar el sueño. Si estas medidas no son suficientes, las terapias de naturopatía también pueden ofrecer ayuda. La terapia con agua según Kneipp y las terapias con ingredientes herbales han demostrado ser medidas efectivas. La valeriana, por ejemplo, ha sido clínicamente probada para ayudar a las personas a conciliar el sueño. (sb)

Lea también:
Valeriana y L-triptófano: enfoques para los trastornos del sueño
El biorritmo sufre cambios de tiempo
El cambio horario favorece la depresión invernal
Mayor riesgo de accidentes debido al cambio de horario
Cada tercera mujer sufre el cambio de horario
Bremer ir a trabajar cansado

Imagen: Gerd Altmann / pixelio.de

Autor y fuente de información



Vídeo: Trastornos del sueño


Comentarios:

  1. Fariq

    Esta opción no me conviene. ¿Quizás hay más opciones?

  2. Maktilar

    Es interesante. Dime, por favor, ¿dónde puedo aprender más sobre esto?

  3. Andrea

    Esperado

  4. Koofrey

    Felicitaciones, gran respuesta ...

  5. Wattkins

    No irá gratis.

  6. Matyas

    Esta es la idea simplemente excelente



Escribe un mensaje


Artículo Anterior

Los padres estudian: no más estrés que las personas sin hijos

Artículo Siguiente

¿Pasas de Corinto no son peligrosas para la salud?